Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Un nuevo análisis cuestiona qué parte del beneficio de elinzanetant sobre el sueño en mujeres posmenopáusicas corresponde al efecto del fármaco y qué parte a la respuesta placebo.
La psicoterapeuta Amy Morin explica cómo abordar la rumiación, la incomodidad y la ansiedad desarrolla la resiliencia mental vinculada a la salud cerebral a largo plazo.
Las primeras guías basadas en evidencia de la SCCM para pacientes mayores en UCI recomiendan modelos de atención geriátrica y advierten contra el uso rutinario de antipsicóticos.
La imagen de retina podría detectar la patología del Alzheimer de forma no invasiva, años antes de que el deterioro cognitivo sea clínicamente evidente.
Un ensayo de fase II encuentra que elinzanetant, un antagonista dual de los receptores NK-1/NK-3, redujo significativamente la vigilia tras el inicio del sueño en mujeres posmenopáusicas.
Andrew Huberman responde preguntas de oyentes sobre entrenamiento nocturno, herramientas para la memoria, nutrición para la fertilidad, perimenopausia y recuperación quirúrgica.
Una vía neuronal recién identificada degrada los supresores de autofagia cuando las mitocondrias están dañadas, lo que ofrece un posible objetivo terapéutico para el Parkinson y la ELA.
Las alteraciones del sueño y del ritmo circadiano durante la menopausia elevan considerablemente los riesgos cardiovasculares y cognitivos, aunque existen intervenciones basadas en evidencia que pueden ayudar.
Andrew Huberman responde preguntas de oyentes sobre entrenamientos nocturnos, nutrición para la fertilidad, perimenopausia, herramientas para la memoria y recuperación tras cirugía.
Investigadores de Stanford compararon tres técnicas de respiración frente a la meditación de atención plena a lo largo de 28 días, midiendo el estrés, el sueño y el bienestar fisiológico.
Un programa estructurado de Qigong mejoró la regulación emocional, la atención plena y la conciencia corporal en 114 estudiantes universitarios a lo largo de 12 semanas.
Un ensayo cruzado aleatorizado muestra que la respiración lenta personalizada al 40–60% de la frecuencia natural reduce significativamente la activación fisiológica y mejora la relajación.
