Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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El insomnio combinado con sueño corto medido en laboratorio predice un riesgo de muerte 2,6 veces mayor, pero la duración del sueño autoinformada no logra detectar este peligro.
La exposición sistemática a la luz podría restaurar la función cognitiva en supervivientes de TCMH que padecen niebla mental y alteraciones del sueño tras el tratamiento.
Un ensayo piloto evalúa si la higiene del sueño estructurada durante la rehabilitación hospitalaria mejora los resultados tras una lesión cerebral traumática.
Un ensayo piloto de Johns Hopkins evalúa si la terapia de luz brillante diaria puede restaurar los ritmos circadianos y mejorar el sueño en pacientes con esclerosis múltiple.
Una revisión exhaustiva de neurología circadiana revela cómo la alteración del reloj biológico subyace a los trastornos del sueño, la neurodegeneración, los accidentes cerebrovasculares, la epilepsia y más.
Una intervención de biofeedback de VFC de 4 semanas restauró la conectividad de la red cerebral habenular y mejoró el estado de ánimo y el sueño en adultos jóvenes con depresión subumbral.
Un medicamento de THC con receta eliminó las pesadillas relacionadas con el trauma en más del 35% de los pacientes con TEPT tras 10 semanas, según un nuevo estudio publicado en Nature Medicine.
Investigadores del NIH revelan por qué la luz no puede reajustar el reloj maestro del cerebro durante el día — y el origen está en la retina, no en el cerebro.
Una revisión exhaustiva revela cómo la opsina OPN5m, sensible a la luz violeta, regula el sueño, la temperatura corporal, la salud ocular y más, en distintas especies.
Una nueva revisión revela que las enfermedades cardiovasculares y el deterioro cognitivo comparten vías entrelazadas —estrés oxidativo, SIRT1 y el microbioma intestinal— que los tratamientos actuales no logran abordar.
Thomas DeLauer explica cómo 3 g de glicina reducen la temperatura corporal central y cómo el treonato de magnesio calma una mente acelerada para lograr un sueño más profundo e ininterrumpido.
16 olas de datos de una cohorte australiana revelan cómo la separación, la violencia, la enfermedad y los shocks financieros dañan la salud mental en la mediana edad y más allá.
