Exercise science, resistance training, VO2max, and physical performance
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Vier Wochen Atemmuskeltraining verbesserten die Dicke des Zwerchfells und der Bauchmuskulatur bei postmenopausalen Frauen im Alter von 60 bis 80 Jahren.
Eine kleine Studie untersuchte, wie Krafttraining die Blutdruckreaktionen auf psychologischen Stress bei älteren Frauen mit Bluthochdruck beeinflusst.
Ärztin und Bestsellerautorin teilt ihren revolutionären Ansatz, der Muskulatur in den Mittelpunkt von Krankheitsprävention und Langlebigkeit stellt.
Sportphysiologe enthüllt, warum intensive HIIT-Einheiten langen Ausdauereinheiten beim Maximieren von Lebenserwartung und kognitiver Funktion überlegen sein könnten.
Dr. Rhonda Patrick enthüllt, wie hochintensives Training einzigartige Gehirnvorteile auslöst, die moderates Training nicht erreichen kann.
Dr. Rhonda Patrick erklärt, warum intensives Training moderatem Ausdauersport in Bezug auf Langlebigkeit, Gehirngesundheit und Krebsschutz überlegen ist.
Forscher verfolgten 260 Erwachsene, um eine einfache Methode zur Messung der Trainingsintensität anhand von Schritten pro Minute statt komplexer Messwerte zu entwickeln.
Spanische Studie zeigt, dass strukturiertes Training Gebrechlichkeit und Sarkopenie bei älteren Erwachsenen umkehren und deren Selbstständigkeit erhalten kann.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass spezifische verbale Hinweise und Methoden zur Testauswahl die Zuverlässigkeit von Muskels krafttests deutlich verbessern.
Eine 16-wöchige Studie zeigt, dass streng vegetarische Frauen beim Krafttraining gleich viel Muskelmasse und Kraft aufbauten wie Allesfresserinnen.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass gängige Fitnesstests zur maximalen Sauerstoffaufnahme je nach Trainingsintensität irreführend sein können.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, wie Höhenlagen und Sauerstoffmangel die Fähigkeit des Körpers, beim Training Fett zu verbrennen, drastisch reduzieren.
