Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Eine klinische Studie untersucht, wie gezielte Lichttherapie circadiane Rhythmen wiederherstellen und die Gehirnfunktion bei leichter kognitiver Beeinträchtigung verbessern könnte.
Große Studie zeigt: Schlafbezogene Atemstörungen können die Gehirnalterung und den Gedächtnisrückgang beschleunigen – noch bevor kognitive Symptome auftreten.
Eine kleine Studie testet elektrische Hirnstimulation zur Verbesserung der Schlafqualität und kognitiven Funktion bei Patienten mit vaskulärer Demenz.
Eine kleine Studie untersuchte, ob Fischöl und alpha-Liponsäure das Fortschreiten von Alzheimer verlangsamen können, indem sie oxidative Stressmarker im Blut senken.
Eine 12-wöchige Studie zeigt, wie Ausdauer- und Krafttraining die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern, indem sie Stresshormone und Gehirnproteine verändern.
Italienische Forscher entwickelten einen Biosensor zur Verfolgung extrazellulärer Vesikel im Blut, der die Schlaganfall-Rehabilitation möglicherweise personalisieren könnte.
Studie untersucht, ob CPAP-Therapie bei Schlafapnoe die Telomerverkürzung verhindern und zelluläre Alterungsmarker reduzieren kann.
Eine Studie mit 238 Teilnehmern zeigt, wie Schlafstörungen den kognitiven Abbau beschleunigen und die Gehirngesundheit alternder Erwachsener gefährden.
Wissenschaftlich belegte kognitive Verstärker – darunter Kreatin für schlafentzugsgeplagte Gehirne und Omega-3-Fettsäuren, an denen 90 % der Erwachsenen einen Mangel aufweisen.
Ken Rideout berichtet, wie er sich durch disziplinierte Veränderungen seiner Denkweise vom täglichen Einnahmen von 30–50 Pillen zum Marathonsieger gewandelt hat.
Gesundheitsexperte Max Lugavere teilt seinen evidenzbasierten Ansatz zum Schutz der Gehirngesundheit durch Lebensstilinterventionen.
Max Lugavere teilt einfühlsame Strategien für den Umgang mit kognitiven Einschränkungen im Gespräch mit Angehörigen und Neurologen – bei gleichzeitiger Wahrung der Würde.
