Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Eine neuartige körperbased Therapie erhöhte den Oxytocin-Spiegel um 46 % und reduzierte psychische Belastungen bei medizinischem Fachpersonal.
Neue Forschungsprotokolle untersuchen, wie Atemtechniken das individuelle, kollektive und planetare Wohlbefinden über die traditionelle Stressreduktion hinaus fördern könnten.
Eine neue Studie zeigt, dass ein spezieller kühlender Matratzentopper 21 verlorene Schlafminuten wiederherstellen und die Schlafeffizienz bei Hitzebelastung verbessern kann.
Sechs wöchentliche bewusste verbundene Atemarbeitssitzungen, die online durchgeführt wurden, reduzierten die Angstwerte im Vergleich zu Wartelistenkontrollen signifikant.
Randomisierte Studie zeigt, dass strukturierte Atemübungen die psychische Gesundheit und Resilienz in der stressintensiven medizinischen Ausbildung verbessern.
Die DPCPX-Behandlung förderte die Neurogenese und verbesserte die motorischen Funktionen sowie die Gedächtnisleistung in Schlaganfall-Erholungsstudien, die fortschrittliche PET-Bildgebung einsetzten.
Eine Studie der UC San Diego zeigt, dass eine Woche intensiver Meditation messbare Veränderungen im Gehirn und eine gesteigerte Neuroplastizität bewirkt, die mit den Effekten von Psychedelika vergleichbar sind.
Dr. Dacher Keltner enthüllt die Neurowissenschaft der Ehrfurcht und praktische Werkzeuge, um diese kraftvolle Emotion für bessere Gesundheit und mehr Verbundenheit zu kultivieren.
UC-Berkeley-Psychologe enthüllt die Neurowissenschaft der Ehrfurcht und praktische Werkzeuge, um diese kraftvolle Emotion täglich zu kultivieren.
Forschung untersucht, wie ein bedeutungsvolles Gefühl der Zugehörigkeit die psychologische Resilienz nach traumatischen Ereignissen stärkt.
UC Berkeley-Forscher entdeckten Hirnschaltkreise, die Tiefschlaf mit der Ausschüttung von Wachstumshormonen verbinden, und zeigten damit, wie Schlaf Muskeln aufbaut und Fett verbrennt.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Koffeinkonsum am Abend – nicht jedoch tagsüber – bei Frauen impulsives Verhalten signifikant steigert.
