Evidence-based supplements, vitamins, minerals, nootropics, and longevity interventions
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NR schützte bei Ratten Hautlappen und förderte das zelluläre Recycling (Autophagie). Das deutet auf eine mögliche Anwendung in der Gewebereparatur hin – ein nachgewiesener Nutzen beim Menschen besteht jedoch nicht.
Andrew Huberman erklärt, wie man ein Protokoll für Nahrungsergänzungsmittel entwickelt, das auf die eigenen Bedürfnisse, die Ernährung und das Budget zugeschnitten ist – und warum Verhalten und Ernährung an erster Stelle stehen.
Eine narrative Übersichtsarbeit schlägt Multivitamine, Protein, Kreatin, HMB, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe und Probiotika vor, um Muskel- und Nährstoffverluste unter GLP-1-Medikamenten auszugleichen.
NMN verbesserte hormonelle und metabolische Störungen bei Ratten mit PCOS und zeigt damit einen möglichen Ansatzpunkt für eine Behandlung auf – es ist jedoch kein Beleg für einen Nutzen bei Frauen.
Eine kleine randomisierte Studie ergab, dass 2 Gramm Pflanzensterine täglich im Vergleich zu Placebo weder das LDL-Cholesterin noch andere Stoffwechselwerte verbesserten.
Eine Übersichtsarbeit legt nahe, dass NAC gestresste insulinproduzierende Zellen schützen kann, eine übermäßige Antioxidantienzufuhr jedoch deren normale Funktion beeinträchtigen könnte.
NMN und NR können den NAD+-Spiegel im Blut erhöhen, doch ein längeres, gesünderes Leben ist weiterhin nicht belegt. Unabhängige Tests sind wichtiger als Anti-Aging-Versprechen.
Ein Bryan-Johnson-Video, das angeblich drei Hautpflegezutaten behandelt, denen er seine veränderte Haut zuschreibt. Der zugrunde liegende Inhalt war für diese Zusammenfassung nicht zugänglich.
Ein rigoroser direkter Vergleich bewertet die besten NMN- und NR-Nahrungsergänzungsmittel nach Evidenzqualität, Reinheitsstandards und Preis-Leistungs-Verhältnis.
Ein unverblümter Überblick über populäre Langlebigkeits-Nahrungsergänzungsmittel-Stacks zeigt: Kein einziges Mittel hat eine bewiesene Verlängerung der menschlichen Lebenserwartung vorzuweisen – hier ist, was die Evidenz tatsächlich stützt.
Dr. Eric Berg untersucht, wie Thymochinon in Schwarzkümmelöl Entzündungswege direkt moduliert – mit Wirkungen, die gängigen Entzündungshemmern ebenbürtig sind.
Eine narrative Übersichtsarbeit zeigt, dass TCM-basierte Verbindungen wie Ginsenoside oxidativen Stress, mitochondriale Funktion, Autophagie und das Darmmikrobiom gleichzeitig modulieren.
