Heart Health

Zwei Jahre intensives Training können altersbedingter Herzsteifigkeit im mittleren Lebensalter umkehren

Mit zunehmendem Alter ohne regelmäßige körperliche Betätigung versteift sich der linke Ventrikel des Herzens allmählich, was seine Fähigkeit beeinträchtigt, sich mit Blut zu füllen – ein Zustand namens diastolische Dysfunktion, der sich zu einer Herzinsuffizienz entwickeln kann. In diesem abgeschlossenen klinischen Trial wurden 61 bewegungsarme Männer und Frauen mittleren Alters (45–64 Jahre) eingeschlossen und per Randomisierung entweder einem intensiven Ausdauer- und Krafttraining vier bis fünf Tage pro Woche oder einem Kontrollprogramm aus Gleichgewichts- und Flexibilitätsübungen über zwei volle Jahre zugeteilt. Die zentrale Frage lautete, ob diese Trainingsdosis die kardiale und vaskuläre Compliance auf ein Niveau wiederherstellen kann, das mit dem lebenslanger Sportler und sitzender junger Erwachsener vergleichbar ist. Forscher der UT Southwestern stellten die Hypothese auf, dass das mittlere Lebensalter ein kritisches Fenster kardiovaskulärer Plastizität darstellen könnte – die letzte praktikable Möglichkeit, strukturelle Veränderungen rückgängig zu machen, bevor sie dauerhaft werden.