Brain HealthMehr REM-Schlaf mit geringerem Risiko für 83 Krankheiten verbunden – Studie mit 95.000 Teilnehmern
Eine Studie mit über 95.000 Teilnehmern der UK Biobank, die sieben Tage lang Handgelenkbeschleunigungsmesser trugen, ergab, dass mehr REM-Schlaf mit einem geringeren Risiko für 83 Krankheiten verbunden war, darunter Demenz, Herzinsuffizienz und Parkinson. Mehr Tiefschlaf war mit einem geringeren Risiko für 7 Erkrankungen verbunden, darunter Typ-2-Diabetes und schwere Depression. Weniger als 5 Stunden Schlaf erhöhte das Risiko für 37 Erkrankungen, während 6 bis 8 Stunden pro Nacht als optimal erschienen. Unregelmäßiger Schlaf und häufiges nächtliches Erwachen waren mit einem höheren Risiko für Angststörungen und Suchterkrankungen verbunden. Obwohl es sich um eine Beobachtungsstudie handelt, deuten die Ergebnisse darauf hin, dass die Qualität der Schlafphasen – nicht nur die Gesamtschlafdauer – ein starker Prädiktor für die langfristige Gesundheit und die Prävention zahlreicher Erkrankungen ist.
