Metabolic HealthMetabolische Flexibilität, Zone-2-Training und die Umkehrung von Typ-2-Diabetes erklärt
Diese Masterclass-Folge von The Proof vereint sechs Forscher – darunter Dr. Iñigo San Millán, Professor Roy Taylor und Dr. Kevin Hall – um die metabolische Gesundheit von der Zellebene aufwärts zu beleuchten. Das Gespräch behandelt, warum Mitochondrien zentral für die metabolische Flexibilität sind, wie Laktat als Brennstoff und Signalmolekül und nicht als Abfallprodukt fungiert, und was Kammerstudien über die Kalorienäquivalenz offenbaren. Professor Taylors Zwillingszyklus-Hypothese erklärt, wie Typ-2-Diabetes durch hepatische und pankreatische Fettansammlung entsteht und warum ein erheblicher Gewichtsverlust diesen rückgängig machen kann. Das Konzept der persönlichen Fettschwelle stellt den BMI als zuverlässigen Gesundheitsindikator in Frage. Zone-2-Training wird als wirksamster Reiz für die mitochondriale Biogenese untersucht, mit praktischen Hinweisen zur Bestimmung der richtigen Intensität. Die Folge schließt mit umsetzbaren Biomarkertests und Bewegungsstrategien, die im Alltag anwendbar sind.
