Brain HealthLebenslange körperliche Aktivität verlangsamt den kognitiven Abbau bei Erwachsenen im mittleren Lebensalter
Eine wegweisende finnische Studie verfolgte 1.353 Personen von der Kindheit bis zum Alter von 48 Jahren, maß die körperliche Aktivität alle 3–9 Jahre und testete die kognitive Funktion zweimal im mittleren Lebensalter. Personen, die über ihr gesamtes Leben hinweg mehr körperliche Aktivität ansammelten, zeigten einen signifikant geringeren Rückgang der Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit – entsprechend einem kognitiven Altersvorteil von 3 Jahren. Bei Männern bewahrte lebenslange Aktivität zudem das Arbeitsgedächtnis und bot einen Vorteil von etwa 2,7 Jahren. Wichtig ist, dass körperliche Aktivität in der Jugend allein die kognitive Funktion nicht unabhängig schützte; entscheidend war vor allem eine anhaltende Aktivität bis ins Erwachsenenalter. Die Ergebnisse legen nahe, dass ein aktiver Lebensstil über die gesamte Lebenserwartung hinweg – nicht nur in der Kindheit – der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer schärferen exekutiven kognitiven Funktion im Alter ist.
