Nutrition & DietSpätes Essen unter Stress verdoppelt Darmprobleme und zerstört die Mikrobiom-Vielfalt
Neue Forschungsergebnisse, die auf der Digestive Disease Week 2026 vorgestellt wurden, zeigen, dass die Kombination aus chronischem Stress und spätem Abendessen eine kumulierte Bedrohung für die Darmgesundheit darstellt. Durch die Analyse von Daten aus über 11.000 Teilnehmern der National Health and Nutrition Examination Survey und 4.000 Teilnehmern des American Gut Project stellten Wissenschaftler fest, dass Menschen unter hohem Stress, die mehr als 25 % ihrer täglichen Kalorien nach 21:00 Uhr zu sich nahmen, bis zu 2,5-mal häufiger unter Verstopfung oder Durchfall litten. Darüber hinaus wiesen diese Personen eine geringere Diversität des Darmmikrobioms auf – ein wichtiger Marker für die Verdauungs- und allgemeine Gesundheit. Die Ergebnisse stützen das aufkommende Forschungsfeld der Chrononutrition und legen nahe, dass der Zeitpunkt der Mahlzeiten mit der Darm-Hirn-Achse interagiert und stressbedingte Verdauungsstörungen verstärkt. Einfache Verhaltensänderungen wie früheres Essen könnten bedeutende Vorteile für die Darmgesundheit bieten.
