SupplementsWasserstoffwasser bringt geringere Vorteile, als der Hype vermuten lässt
Wasserstoffwasser wird als großer gesundheitlicher Durchbruch vermarktet, doch Layne Norton argumentiert, dass die Evidenz beim Menschen weitaus bescheidenere Erwartungen stützt. In seiner Videobeschreibung verweist er auf eine gepoolte Analyse, die eine durchschnittliche Senkung des LDL-Cholesterins um etwa 3 mg/dL berichtet, vor allem bei Menschen mit Stoffwechselerkrankungen. Eine Studie mit gesunden Erwachsenen fand bei den drei wichtigsten Blutwerten für antioxidative Aktivität oder Zellschäden insgesamt keinen Vorteil gegenüber normalem Wasser. Eine weitere gepoolte Analyse fand eine geringe Verbesserung der explosiven Beinkraft, aber keine signifikanten Gesamtverbesserungen bei Kraft, aerober Fitness oder Ausdauer; sie bezog außerdem andere Verabreichungsformen von Wasserstoff als Wasser mit ein. Norton weist auf die kommerzielle Beteiligung an mehreren Studien mit positiven Ergebnissen hin und fordert unabhängige Replikationen. Diese Zusammenfassung beruht ausschließlich auf dem bereitgestellten Abstract, nicht auf dem vollständigen Video oder den zugrunde liegenden Forschungsarbeiten.
