SupplementsDr. Andrea Maier trennt den Hype um Langlebigkeits-Nahrungsergänzungsmittel von der harten Evidenz
Dr. Andrea Maier, Direktorin der NUS Academy for Healthy Longevity, ist zu Gast im Podcast Longevity by Design, um mit Daten durch den Nahrungsergänzungsmittel-Dschungel zu navigieren. Audits ihres Labors ergaben, dass viele NMN- und Urolithin-A-Produkte die auf dem Etikett angegebenen Inhaltsstoffe nicht erfüllen. Eine systematische Übersichtsarbeit mit mehr als 5 Millionen Personen zeigte, dass Multivitaminpräparate bei älteren oder gefährdeten Erwachsenen möglicherweise Gedächtnis und Blutdruck verbessern können, gesunden Personen jedoch kaum einen Nutzen bringen. Sie bewertet Alpha-Ketoglutarat, Spermidin, Curcumin und Melatonin anhand ihrer Wirkmechanismen und der Qualität der vorliegenden Studien. Ihre Kernbotschaft: Biomarker zuerst messen, Nahrungsergänzungsmittel gezielt auf festgestellte Mängel abstimmen und Ergebnisse langfristig verfolgen – anhand von Griffstärke, Gehgeschwindigkeit und Schlafdaten aus Wearables – anstatt sich auf einmalige Beurteilungen zu verlassen.
