Sleep & RecoveryDigitale KVT bei Schlaflosigkeit erzielt klinisch bedeutsame Schlafverbesserungen bei 14.000 Personen
Forscher fassten 25 Studien mit knapp 14.200 Teilnehmern zusammen, um SHUTi zu evaluieren – eines der meistuntersuchten digitalen kognitiven Verhaltenstherapieprogramme bei Schlaflosigkeit. Die Teilnehmer verzeichneten klinisch bedeutsame Verbesserungen hinsichtlich der Schwere der Schlaflosigkeit, der Einschlafdauer und der nächtlichen Wachliegezeiten. Im Vergleich zu Online-Bildungskontrollen über 10 randomisierte kontrollierte Studien hinweg erzielte SHUTi große Effektgrößen bei den Insomnie-Scores und moderate Effekte bei Schlaftagebuch-Maßen, wobei die Vorteile auch bei Nachbeobachtungen nach 6 und 12 Monaten anhielten. Etwa 64 % der Nutzer absolvierten eine vollständige therapeutische Dosis. Das Programm erwies sich in medizinisch, psychiatrisch und demografisch unterschiedlichen Bevölkerungsgruppen weltweit als wirksam, was darauf hindeutet, dass digitale KVT-I eine skalierbare, evidenzbasierte Lösung für die Schlaflosigkeitsepidemie darstellt, die die gesunde Lebensspanne und Langlebigkeit unmittelbar bedroht.
