Exercise & Fitness10-minütige HIIT-Einheiten kehren Alterungsmerkmale um und schärfen die Kognition bei alten Mäusen
Forscher am University of Kansas Medical Center stellten fest, dass bereits 10 Minuten hochintensives Intervalltraining (HIIT), dreimal pro Woche über acht Wochen durchgeführt, bei 24 Monate alten weiblichen Mäusen weitreichende Anti-Aging-Vorteile erzeugte. Die körperliche Betätigung verbesserte zwei Maße kognitiver Funktion, erhöhte die Expression mitochondrialer Komplexe sowie der mit Langlebigkeit assoziierten Proteine PGC1α und SIRT3 in Leber-, Muskel- und Hirngewebe, steigerte den Autophagie-Marker Beclin und reduzierte den Marker für zelluläre Seneszenz p16 in Muskel und Leber. Darüber hinaus nahm die Telomerlänge im Lebergewebe zu. Unabhängig davon zeigten bewegungsarme Mäuse mit höheren Gebrechlichkeitswerten ausgeprägte Unterschiede in denselben Alterungsmerkmalen, was biologische Alterungsmechanismen direkt mit funktionellem Abbau verknüpft. Die Ergebnisse legen nahe, dass kurze, intensive Trainingseinheiten mehrere Alterungsprozesse gleichzeitig wirksam verlangsamen können.
