30 articoli in questo argomento
Andrew Huberman esplora se gli agonisti del recettore GLP-1 a basso dosaggio offrano benefici metabolici e per la longevità con meno effetti collaterali.
Il Dr. Eric Berg spiega perché le verdure ricche di fibre e non amidacee, come i broccoli, sono i carboidrati più sicuri per mantenere stabili la glicemia e l'insulina.
Nuove evidenze suggeriscono che le passeggiate pre-pasto superano quelle post-pasto nel bruciare il grasso viscerale, sfruttando le riserve di glicogeno epatico esaurite.
Thomas DeLauer analizza l'assorbimento del glucosio indipendente dall'insulina tramite GLUT4, le proteine del siero del latte prima dei pasti e i "movement snack" per abbassare rapidamente la glicemia.
Thomas DeLauer analizza come i polifenoli del limone e l'inibizione dell'amilasi possano ridurre drasticamente i picchi glicemici e invertire la steatosi epatica.
Il cortisolo cronicamente elevato da stress e sonno insufficiente può bloccare la perdita di grasso anche quando dieta e digiuno sono ottimizzati.
Thomas DeLauer analizza come brevi finestre di digiuno metabolico, praticate solo due volte a settimana, possano ridurre la resistenza all'insulina senza stravolgere completamente la dieta.
Il Dr. Jared Rutter rivela come i mitocondri regolano la crescita cellulare, l'allocazione dell'energia e le malattie — con implicazioni dirette per l'invecchiamento e il cancro.
Thomas DeLauer analizza come una sessione di luce rossa da 15 minuti, l'aceto di mele e l'allulosio possano agire insieme per spingere i mitocondri a bruciare più glucosio.
Attia spiega perché gli enzimi epatici standard danno false rassicurazioni e quali strumenti rilevano davvero la malattia epatica metabolica in fase precoce.
Layne Norton esamina le prove sull'uso dei CGM nelle persone sane — sono strumenti metabolici utili o costosi generatori di rumore?
Un video breve di Max Lugavere sui dolcificanti artificiali. Non era disponibile alcuna trascrizione o contenuto sorgente per la verifica.
