Brain Health

Treinamento de Força Supera o HIIT para BDNF Cerebral e Memória Espacial em Novo Estudo

Um novo estudo em camundongos comparou como o treinamento de resistência aeróbica, o treinamento de força e o HIIT afetam a saúde cerebral. Os três tipos de exercício aumentaram o nascimento de novos neurônios no hipocampo — a região cerebral central para a memória. No entanto, apenas o treinamento de força e o treinamento de resistência aeróbica melhoraram o aprendizado espacial no labirinto de Barnes. O treinamento de força produziu os maiores aumentos no BDNF, o principal fator de crescimento cerebral, além de níveis mais elevados de IGF-1. O treinamento de resistência aeróbica elevou o FNDC5, uma proteína derivada dos músculos associada à saúde cerebral. O HIIT aumentou a neurogênese, mas não elevou nenhum dos fatores neurotróficos medidos. Os achados sugerem que a neurogênese isolada não é suficiente para melhorar a função cognitiva — os sinais moleculares que acompanham o crescimento de novos neurônios também são importantes. Isso tem implicações para a forma como as pessoas escolhem o exercício para proteger a saúde cerebral com o envelhecimento.