Exercise & Fitness

Corrida de maratona prejudica algumas medidas de recuperação mais do que corrida em trilha

Uma maratona pode exigir mais recuperação do que uma corrida de trilha com muitas subidas e descidas, equiparada em esforço, segundo um estudo com 41 corredores treinados. Os participantes completaram uma maratona na esteira, uma corrida de trilha na esteira ou uma corrida de trilha ao ar livre. Ambas as corridas de trilha tiveram 29 quilômetros, com subidas e descidas consideráveis. Após a maratona, os corredores apresentaram quedas maiores na capacidade de ativar totalmente os músculos da coxa, redução do desempenho nos saltos e aumentos mais acentuados nos marcadores sanguíneos de dano muscular. A ativação da coxa, o desempenho nos saltos e a dor muscular também demoraram mais para se recuperar. No entanto, a força máxima da coxa e as medidas de fadiga dos músculos da panturrilha não diferiram entre os grupos. Os resultados apoiam a adaptação da recuperação ao tipo de prova e à pessoa, em vez de presumir que as trilhas sempre causam mais fadiga. Este pequeno estudo não estabelece um cronograma de recuperação ideal, e este resumo se baseia apenas no abstract.