Gut & Microbiome

Gastroenterologista de Harvard Revela as Melhores Ferramentas para a Saúde Intestinal e Perda de Peso

Neste episódio do Huberman Lab, o gastroenterologista de Harvard Dr. Chris Thompson explica como o intestino regula a fome, a saciedade e o açúcar no sangue por meio de hormônios como GLP-1, grelina, CCK e GIP. Ele aborda o papel do microbioma do cólon, a importância das fibras, do amido resistente e dos alimentos fermentados para a diversidade microbiana e a produção de butirato, além de como o jejum intermitente afeta a saúde intestinal. A conversa aborda os medicamentos GLP-1 — seus benefícios, efeitos colaterais, risco de perda muscular e reganho de peso — ao lado de procedimentos bariátricos e endoscópicos como a gastroplastia por manga. Thompson também discute a permeabilidade intestinal, o fígado gorduroso, os danos dos alimentos ultraprocessados e da frutose, e tratamentos emergentes, incluindo revestimentos duodenais e terapia gênica com GLP-1. Ferramentas práticas como monitores contínuos de glicose e testes de insulina em jejum são destacadas como marcadores metabólicos precoces que todos deveriam considerar.