Sleep & RecoveryO TCC Digital para Insônia Proporciona Ganhos Clinicamente Significativos no Sono em 14.000 Pessoas
Pesquisadores reuniram 25 estudos e quase 14.200 participantes para avaliar o SHUTi, um dos programas de terapia cognitivo-comportamental digital para insônia mais estudados. Os participantes apresentaram reduções clinicamente significativas na gravidade da insônia, na latência do início do sono e nos períodos de vigília noturna. Em comparação com controles de educação online em 10 ensaios clínicos randomizados, o SHUTi produziu grandes tamanhos de efeito nos escores de insônia e efeitos moderados nas medidas de diário do sono, com benefícios persistindo nos acompanhamentos de 6 e 12 meses. Cerca de 64% dos usuários completaram uma dose terapêutica completa. O programa funcionou em populações médica, psiquiátrica e demograficamente diversas em todo o mundo, sugerindo que a TCC-I digital é uma solução escalável e baseada em evidências para a epidemia de insônia que ameaça diretamente a expectativa de vida saudável e a longevidade.
