Exercise & FitnessSessões de HIIT de 10 Minutos Revertem Marcadores do Envelhecimento e Aguçam a Cognição em Camundongos Idosos
Pesquisadores do University of Kansas Medical Center descobriram que apenas 10 minutos de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), realizado três vezes por semana durante oito semanas, produziu amplos benefícios antienvelhecimento em camundongos fêmeas de 24 meses de idade. O exercício melhorou duas medidas de função cognitiva, aumentou a expressão do complexo mitocondrial e as proteínas associadas à longevidade PGC1α e SIRT3 em tecidos do fígado, músculo e cérebro, elevou o marcador de autofagia beclina e reduziu o marcador de senescência celular p16 no músculo e no fígado. O comprimento dos telômeros também aumentou no tecido hepático. Separadamente, camundongos sedentários com pontuações mais altas de fragilidade apresentaram diferenças marcantes nesses mesmos marcadores do envelhecimento, conectando diretamente os mecanismos biológicos do envelhecimento ao declínio funcional. Os resultados sugerem que sessões curtas e intensas de exercício podem desacelerar de forma significativa múltiplos processos de envelhecimento simultaneamente.
