A Variabilidade de HRV durante o Sono Revela Hábitos de Estilo de Vida e Padrões de Envelhecimento em 21.000 Usuários

A variabilidade da frequência cardíaca (HRV) é um marcador bem estabelecido da saúde do sistema nervoso autônomo, mas medições pontuais de HRV podem apresentar muito ruído. O coeficiente de variação da HRV (HRV-CV) — que rastreia o quanto a HRV flutua dia a dia — pode oferecer uma janela mais estável e informativa sobre a resiliência fisiológica de uma pessoa e seus hábitos de vida. Este estudo é a primeira caracterização em larga escala do HRV-CV derivado do sono como biomarcador digital.

A equipe de pesquisa analisou aproximadamente 2 milhões de leituras noturnas de HRV coletadas por dispositivos vestíveis de mais de 21.000 adultos, estratificados por idade e sexo biológico. Os pesquisadores utilizaram modelagem de simulação para determinar o número mínimo de noites de sono necessário para estimativas confiáveis de HRV-CV e testaram associações com consumo de álcool, atividade física, duração do sono, consistência do sono e variabilidade comportamental.

Os principais resultados mostraram que cinco de cada sete noites de dados de sono são suficientes para obter estimativas confiáveis de HRV-CV em 7 dias (ICC ≥ 0,80). Um HRV-CV mais elevado foi significativamente associado a maior consumo de álcool, menor atividade física, sono mais curto, padrões de sono irregulares e maior variabilidade comportamental geral. Notavelmente, o álcool e a consistência do sono apresentaram associações mais fortes com o HRV-CV do que com a HRV padrão isoladamente, sugerindo que o HRV-CV pode ser mais sensível a fatores comportamentais.

As diferenças por idade e sexo foram marcantes. Em homens, o HRV-CV aumentou acentuadamente após aproximadamente os 40 anos. Em mulheres, seguiu uma trajetória em forma de U — diminuindo durante a meia-idade e voltando a subir após os 50 anos, potencialmente refletindo as transições hormonais ao redor da menopausa. O IMC foi positivamente associado ao HRV-CV em ambos os sexos.

Esses achados sustentam o HRV-CV como um biomarcador escalável, passivo e sensível ao comportamento, captado durante o sono de rotina. Para clínicos e indivíduos com foco em longevidade, ele oferece uma perspectiva prática para identificar a desregulação autonômica associada a fatores de estilo de vida modificáveis e ao risco cardiovascular relacionado ao envelhecimento.