Especialista em NAD+ Revela Quais Suplementos Realmente Funcionam e Por Que o Exercício Supera os Comprimidos

Esta entrevista com o Dr. Charles Brenner, descobridor da nicotinamida ribosídeo, desafia suposições comuns sobre NAD+ e envelhecimento, revelando o que a ciência realmente demonstra. Brenner explica que o envelhecimento saudável não causa necessariamente declínio de NAD+ no sangue, mas estados de doença inflamatória consistentemente reduzem os níveis de NAD+ nos tecidos por meio da ativação de enzimas PARP que consomem NAD+ durante respostas ao estresse celular.

A discussão aborda como obesidade, resistência à insulina, infecções como a COVID-19 e inflamação crônica sobrecarregam o sistema de NAD+, criando uma "tempestade perfeita" que consome NADPH mais rapidamente do que as células conseguem repô-lo. A pesquisa de Brenner descobriu que a infecção por coronavírus ativa cinco membros diferentes da família de enzimas PARP, explicando por que doenças virais podem ser tão exigentes do ponto de vista metabólico.

Oito ensaios clínicos randomizados controlados já demonstram que a suplementação com nicotinamida ribosídeo (cerca de 1 grama diário) produz efeitos anti-inflamatórios em humanos, reduzindo marcadores como IL-6 e IL-10. Times de esportes profissionais, incluindo o New England Patriots durante a era de Tom Brady, utilizaram NR para recuperação, embora estudos rigorosos sobre exercício ainda sejam necessários.

O exercício surge como um importante apoiador do NAD+, aumentando a expressão de enzimas biossintéticas de NAD+ e promovendo a biogênese mitocondrial. A privação de sono e o desalinhamento circadiano também parecem perturbar o metabolismo do NAD+, embora os dados em humanos ainda sejam limitados. Brenner enfatiza que tratar as causas raiz da inflamação — seja obesidade, sono inadequado ou consumo excessivo de álcool — provavelmente oferece mais benefício do que simplesmente medir os níveis de NAD+, o que ele considera desnecessário para a maioria dos indivíduos fora de ensaios clínicos.