Mascar Chiclete e o Jejum Intermitente Podem Melhorar a Saúde Cerebral em Adultos que Envelhecem
Estudo do King's College testa se padrões simples de mastigação e jejum podem melhorar a função cognitiva e a neurogênese em adultos mais velhos.
Resumo
Pesquisadores do King's College London investigaram se duas intervenções simples poderiam combater o declínio cognitivo relacionado à idade. O estudo testou a restrição energética intermitente (ingestão de calorias muito baixas por 2 dias, seguida de alimentação normal por 5 dias) e o uso regular de chiclete em 123 participantes ao longo de 3 meses. Os cientistas mediram o desempenho cognitivo relacionado à neurogênese hipocampal — a capacidade do cérebro de gerar novos neurônios no centro da memória. Também foram monitorados os níveis de Klotho, uma proteína antienvelhecimento que diminui com a idade. Este ensaio concluído representa uma abordagem inovadora para a saúde cerebral, combinando padrões alimentares acessíveis com estimulação mecânica por meio da mastigação para potencialmente aprimorar a função das células-tronco neurais e preservar as capacidades cognitivas durante o envelhecimento.
Resumo Detalhado
Um estudo inovador do King's College London investigou se o jejum intermitente e mascar chiclete poderiam desacelerar o envelhecimento cognitivo ao aprimorar a capacidade do cérebro de gerar novos neurônios. A pesquisa focou na neurogênese hipocampal adulta, processo pelo qual novas células cerebrais se formam no centro da memória, o qual tipicamente declina com a idade.
O ensaio clínico randomizado e controlado recrutou 123 participantes em um estudo de desenho paralelo com duração de 3 meses. Os participantes foram alocados em um de quatro grupos: restrição energética intermitente isolada, intervenção de mastigação isolada, ambas as intervenções combinadas ou grupo controle. O protocolo de restrição energética consistia em ingerir calorias muito reduzidas por 2 dias consecutivos, seguidos de 5 dias de alimentação normal. A intervenção de mastigação exigia que os participantes mastigassem um pedaço de chiclete por 10 minutos, três vezes ao dia.
Os pesquisadores mediram o desempenho cognitivo especificamente relacionado às funções associadas à neurogênese e monitoraram os níveis circulantes de Klotho, uma proteína antienvelhecimento que apoia a saúde neural. O estudo foi concluído em março de 2020, fornecendo dados relevantes sobre intervenções acessíveis para a saúde cerebral.
Esta pesquisa atende a uma necessidade crítica na ciência da longevidade ao testar estratégias simples e implementáveis que possam preservar a função cognitiva durante o envelhecimento. A combinação de intervenção metabólica por meio do jejum intermitente e estimulação mecânica por meio da mastigação representa uma abordagem inovadora para apoiar a saúde das células-tronco neurais e potencialmente manter capacidades cognitivas mais aguçadas à medida que envelhecemos.
Principais Descobertas
- Intermittent energy restriction involved 2 days very low calories, 5 days normal eating over 3 months
- Chewing gum 10 minutes, 3 times daily was tested as cognitive enhancement intervention
- Study measured hippocampal neurogenesis-related cognitive performance in 123 aging adults
- Researchers tracked Klotho protein levels as biomarker of anti-aging effects
- Trial completed successfully, providing data on accessible brain health interventions
Metodologia
Este foi um ensaio clínico randomizado controlado de design paralelo com 123 participantes ao longo de 3 meses. O estudo utilizou quatro grupos de intervenção, incluindo restrição energética intermitente, mastigação, intervenções combinadas e controle. A duração permitiu a avaliação de mudanças cognitivas e de biomarcadores sustentadas.
Limitações do Estudo
A duração de 3 meses pode ser insuficiente para detectar efeitos de neurogênese a longo prazo. A capacidade de generalização depende das características demográficas dos participantes e do estado de saúde basal, que não são totalmente detalhados nas informações disponíveis.
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