Exercise science, resistance training, VO2max, and physical performance
360 artículos
Un ensayo aleatorizado encuentra que el ejercicio aeróbico regular reduce significativamente los cuerpos cetónicos circulantes en niños, lo que indica una mejora en la función mitocondrial.
Un ensayo multicéntrico evalúa si 12 semanas de entrenamiento de resistencia pueden mejorar la fragilidad, la potencia muscular y la calidad de vida en centenarios.
Un metaanálisis de 26 estudios revela si bajar o levantar el peso importa más para desarrollar músculo.
Un estudio de 2026 muestra que el consumo diario de fibra reduce drásticamente el riesgo de mortalidad, y la mayoría de las personas está muy por debajo del objetivo recomendado.
Layne Norton explica cuándo funciona la recomposición corporal, cuándo no, y cómo alimentar el crecimiento muscular a largo plazo.
Layne Norton desmiente la afirmación de que el agua sola te deshidrata y de que todo el mundo necesita añadir electrolitos a su agua.
Los adultos mayores muestran una reducción en la activación corticoespinal de los músculos del manguito rotador durante la fatiga, lo que revela una base neural —y no solo muscular— en el deterioro del hombro relacionado con la edad.
Un ECA con 201 personas encuentra que los pesos ligeros llevados al fallo muscular desarrollan más músculo que las cargas pesadas, mientras que las adaptaciones tendinosas son prácticamente idénticas.
Un ensayo completado con 105 personas analiza si la suplementación con proteínas amplifica los beneficios del ejercicio y la restricción calórica en adultos mayores con obesidad sarcopénica.
Un ensayo completado en el Reino Unido evaluó si un programa breve de HIIT podía mejorar rápidamente la aptitud cardiorrespiratoria en adultos mayores antes de una cirugía electiva.
Un artículo conceptual cuestiona el uso generalizado e incorrecto de las "repeticiones en reserva" como indicador de la intensidad del entrenamiento, con implicaciones reales para el diseño de programas.
Un ensayo clínico aleatorizado piloto evalúa si 3 g diarios de citrulina malato mejoran la movilidad, la fuerza y los biomarcadores en mujeres mayores de 65 años que realizan entrenamiento multicomponente.
