Exercise science, resistance training, VO2max, and physical performance
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Un programa de ejercicio de resistencia comunitario mejora la fuerza muscular, los biomarcadores metabólicos y la calidad de vida en participantes de edad avanzada en tan solo 8 semanas.
Un ensayo completado explora cómo la actividad física adaptada modifica los biomarcadores inmunológicos y el estado de fragilidad en adultos mayores, vinculando el movimiento con cambios biológicos medibles.
Un ensayo aleatorizado muestra que el lactato elevado en sangre suprime la lipólisis de todo el cuerpo durante el ejercicio, revelando un freno metabólico clave en la oxidación de grasas.
Layne Norton analiza qué tan precisos son realmente los dispositivos portátiles para estimar el gasto calórico y qué significa esto para tus objetivos de fitness.
Un protocolo de sauna infrarroja de 8 semanas evalúa si el calor pasivo puede restaurar la síntesis de proteínas musculares y el flujo sanguíneo en adultos mayores.
Nueva investigación revela que el ejercicio de cuerpo completo eleva el VO2 max mediante un mayor transporte convectivo de oxígeno, no mediante una mejora en la difusión muscular — un hallazgo clave para el diseño del entrenamiento.
Una nueva revisión resuelve la paradoja de la inmersión en agua fría: excelente para la recuperación, perjudicial para la hipertrofia. El objetivo del entrenamiento debe dictar el protocolo.
Un ensayo de 8 semanas que enfrenta el entrenamiento por intervalos de alta intensidad con el ejercicio continuo moderado revela qué enfoque protege mejor el corazón diabético.
Los miogramas diseñados para contraerse imitan la señalización muscular inducida por el ejercicio, abriendo una nueva ventana hacia el envejecimiento, la atrofia y el tratamiento.
Un estudio de reposo en cama de 3 meses en 28 hombres evalúa si el ejercicio resistivo y el etidronato pueden prevenir la pérdida ósea y muscular que imita el envejecimiento acelerado.
Una nueva revisión encuentra que el ejercicio de los padres antes y durante el embarazo puede programar la salud muscular de la descendencia a lo largo de toda la vida mediante herencia epigenética.
Una revisión sistemática encuentra que combinar el entrenamiento de resistencia con apoyo nutricional mejora la fuerza, el equilibrio y la velocidad de marcha en adultos mayores en cuidados a largo plazo.
