Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Los ritmos circadianos alterados por los estilos de vida modernos dañan la digestión, la inmunidad y el microbioma intestinal, pero intervenciones específicas pueden ayudar.
El dispositivo EEG seco Waveband muestra un 87% de precisión en la clasificación de las fases del sueño, equiparándose a los expertos humanos y ofreciendo un cómodo monitoreo del sueño en el hogar.
Un neurocientífico de la UCL revela cómo la luz roja mejora la función celular y por qué las bombillas LED comunes podrían estar perjudicando tu salud.
El neurocientífico Andrew Huberman revela estrategias basadas en evidencia para la formación y eliminación de hábitos mediante ritmos diarios y ciclos de 21 días.
El análisis de 11.557 adultos muestra que quienes obtuvieron las puntuaciones más altas de calidad dietética presentaron tasas significativamente menores de síndrome circadiano.
Científicos descubren 65 metabolitos vinculados a los ciclos sueño-vigilia en hombres mayores, revelando nuevas vías entre la salud circadiana y el envejecimiento.
Nueva investigación revela cómo el VIH daña el reloj molecular del pulmón, acelerando la enfermedad pulmonar relacionada con el envejecimiento incluso en adultos jóvenes.
Los científicos descubren cómo los ritmos diarios de descanso y actividad influyen en cientos de compuestos metabólicos en la sangre de mujeres mayores.
Una nueva investigación muestra que el tratamiento hormonal con estradiol revirtió la inflamación cerebral y los problemas de memoria causados por los ciclos de sueño alterados.
Los científicos identifican la ferroptosis como un factor clave en el Alzheimer, abriendo caminos hacia terapias de prevención basadas en el hierro.
Un estudio malayo demuestra que la meditación de respiración consciente mejora significativamente la flexibilidad cognitiva y reduce el estrés en tan solo 4 semanas.
Nueva investigación revela que el análisis de HRV puede detectar disfunción autonómica en pacientes con apnea del sueño y EPOC, ofreciendo una herramienta de cribado no invasiva.
