Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Nueva investigación explora cómo las técnicas de respiración podrían favorecer el bienestar individual, colectivo y planetario más allá de la reducción tradicional del estrés.
Un nuevo estudio muestra que un cubre colchón refrigerante especializado puede recuperar 21 minutos de sueño perdido y mejorar la eficiencia del sueño durante la exposición al calor.
Seis sesiones semanales de respiración consciente conectada, impartidas en línea, redujeron significativamente las puntuaciones de ansiedad en comparación con los controles en lista de espera.
Un ensayo aleatorizado muestra que los ejercicios de respiración estructurados mejoran la salud mental y la resiliencia en la formación sanitaria de alto estrés.
El tratamiento con DPCPX potenció la neurogénesis y mejoró la función motora y la memoria en estudios de recuperación tras accidente cerebrovascular utilizando imágenes PET avanzadas.
Un estudio de UC San Diego muestra que una semana de meditación intensiva produce cambios cerebrales medibles y una mayor neuroplasticidad comparable a los efectos de los psicodélicos.
El Dr. Dacher Keltner revela la neurociencia del asombro y herramientas prácticas para cultivar esta poderosa emoción en beneficio de la salud y la conexión humana.
El psicólogo de UC Berkeley revela la neurociencia del asombro y herramientas prácticas para cultivar esta poderosa emoción a diario.
La investigación explora cómo contar con un lugar significativo de pertenencia favorece la resiliencia psicológica tras eventos traumáticos.
Investigadores de UC Berkeley descubrieron circuitos cerebrales que vinculan el sueño profundo con la liberación de hormona del crecimiento, revelando cómo el sueño desarrolla músculo y quema grasa.
Una nueva investigación revela que el consumo de cafeína por la noche, pero no durante el día, aumenta significativamente el comportamiento impulsivo en mujeres.
Un ensayo clínico muestra que el solriamfetol mejora significativamente el estado de alerta y el rendimiento en trabajadores que comienzan su jornada antes del amanecer.
