Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Un ensayo piloto completado evalúa si 2 g/día de una formulación novedosa de carnosina puede restaurar la función neuromuscular y la calidad de vida en pacientes con esclerosis múltiple.
Un estudio pionero publicado en Nature mapea la duración del sueño frente a 23 relojes biológicos del envejecimiento, revelando una curva en forma de U con una ventana óptima de 6,4–7,8 horas.
Un estudio realizado en 17 países revela que la salud en la mediana edad en EE. UU. está empeorando generación tras generación, mientras que las naciones pares mejoran — esto es lo que significa.
Un estudio de actigrafía a gran escala realizado con 152 bebés revela que los ciclos de sueño se alargan aproximadamente 10 minutos entre los 3 y los 12 meses de edad, y que la lactancia materna se asocia con ciclos más prolongados.
Investigadores de los NIH descubren que la religiosidad y la espiritualidad reducen el sueño no reparador en mujeres negras, pero solo entre aquellas con niveles bajos de estrés.
Andrew Huberman explica con detalle los comportamientos exactos de la mañana, la tarde y la noche que anclan tu ritmo circadiano y profundizan el sueño.
Una nueva revisión examina si los medicamentos hipnóticos representan riesgos respiratorios reales para los pacientes con apnea obstructiva del sueño, y en qué circunstancias pueden usarse de forma segura.
Un nuevo estudio de resonancia magnética asocia mayor duración del sueño con una dinámica de fluidos más flexible en el cerebro, lo que sugiere una mejor depuración glinfática de residuos a lo largo del día.
La Dra. Marie-Pierre St-Onge, de Columbia, revela el vínculo bidireccional entre la dieta y el sueño, y los alimentos específicos que mejoran ambos.
Investigadores de UCLA cartografían cómo las neuronas posteriores del cerebro de la mosca ajustan con precisión el estado de alerta en función de la exposición a la luz y las señales de hambre.
Un nuevo análisis desafía la farmacología convencional del síndrome de piernas inquietas, destacando las vías del receptor D3 como objetivos clave para mejores terapias.
La duración prolongada del sueño y los horarios tardíos de despertar predicen un deterioro cognitivo más rápido, especialmente en adultos mayores con acumulación de amiloide y tau.
