Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Una estructura cerebral que elimina residuos neurotóxicos podría ser el eslabón perdido entre el sueño deficiente y la neurodegeneración en adultos mayores.
Un editorial de *Nature Neuroscience* destaca la creciente claridad sobre las vías de eliminación de desechos cerebrales, fundamentales para comprender la neurodegeneración.
Una carta abierta firmada por 32 expertos insta a la Health and Safety Executive a reconocer e investigar formalmente los suicidios relacionados con el trabajo.
El experto en comportamiento canino Cesar Millan comparte herramientas respaldadas por la ciencia para dominar el liderazgo tranquilo que beneficia tanto a las mascotas como al bienestar humano.
La inercia del sueño —esa sensación de aturdimiento al despertar— predice puntuaciones más bajas en pruebas cognitivas en personas mayores, más allá de lo que indican las medidas generales de somnolencia.
Los científicos mapearon el circuito neuronal que conecta el sueño profundo con la liberación de hormona de crecimiento, y por qué alterarlo eleva el riesgo de obesidad, diabetes y neurodegeneración.
Más del 15% de la población mundial es neurodivergente, sin embargo, ningún modelo integrado conecta sus dificultades de sueño, circadianas y de salud mental.
El coach de movimiento Ido Portal revela cómo el juego, los estados de transición y la conciencia corporal pueden transformar las respuestas al estrés y profundizar la conexión mente-cuerpo.
Un único sitio de fosforilación en la proteína del reloj PER2, activado por la grasa dietética, controla la velocidad con que los ratones se sincronizan con los ciclos de luz estacionales.
Un estudio publicado en *Nature* revela que las células inmunitarias periféricas migran al cerebro durante el sueño para eliminar lípidos tóxicos, y que interrumpir este proceso provoca pérdida de memoria y reducción de la esperanza de vida.
Un ensayo clínico aleatorizado piloto evalúa si la aplicación SysLife© puede reducir el estrés subjetivo y mejorar el funcionamiento en la vida laboral y personal.
Una revisión de 30 estudios encuentra que el ejercicio y el mindfulness alteran la conectividad cerebral en reposo, pero el ensayo riguroso más amplio muestra efectos mínimos.
