Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Un gran estudio del UK Biobank asocia mayores proporciones de sueño REM y sueño profundo con riesgos notablemente más bajos de demencia, insuficiencia cardíaca y enfermedad de Parkinson.
La cafeína reduce la actividad cerebral profunda de ondas lentas incluso cuando el tiempo total de sueño parece normal, dejándote menos recuperado de lo que crees.
La carga mecánica de la tibia induce a los osteocitos a liberar factores que reducen la pérdida neuronal y aceleran la recuperación cognitiva tras una lesión cerebral.
Un ensayo de Johns Hopkins evalúa si una intervención de estilo de vida de 3 meses reduce la apnea obstructiva del sueño y el riesgo cardiovascular en adultos mayores sedentarios.
Investigadores de la Universidad de Zúrich trasplantaron células madre neurales en cerebros de ratones dañados por un derrame cerebral, generando nuevas neuronas y restaurando la función motora.
No todos los pacientes con insomnio responden igual a la TCC-I. Una nueva investigación mapea patrones diferenciados de alerta diurna que emergen durante el tratamiento.
La berberamina, un alcaloide natural, reduce el dolor inflamatorio crónico al suprimir la sobreactivación microglial y el estrés oxidativo en el centro de procesamiento del dolor en el cerebro.
El polvo de semilla de quinoa redujo la beta-amiloide, la tau y el estrés oxidativo en un modelo de envejecimiento acelerado en ratas, y el kaempferol emergió como un compuesto activo clave.
Max Lugavere explica cuándo los olvidos son inofensivos y cuándo los cambios cognitivos merecen atención médica real.
Un modelo de neurociencia de redes revela cómo el insomnio y la apnea del sueño que se presentan de forma simultánea amplifican el daño cerebral a través de mecanismos distintos pero superpuestos.
La pérdida del sensor de calcio Tusc2 desencadena un colapso de la proteostasis y daño sináptico en el hipocampo masculino, mientras que las mujeres muestran una respuesta al estrés más leve y protectora.
Un ensayo clínico aleatorizado piloto evalúa si la atención plena combinada con la dieta DASH puede mejorar las redes cerebrales en estado de reposo y reducir la presión arterial en adultos mayores negros con demencia temprana.
