Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Los ratones *APOE4* de edad avanzada mostraron una divergencia según el sexo ante el estrés inflamatorio repetido: mayor mortalidad en los machos y mayores cambios inflamatorios cerebrales en las hembras.
Una revisión analiza cómo Nrf2 podría proteger las células cerebrales en la enfermedad de Parkinson, y por qué compuestos prometedores aún enfrentan importantes obstáculos de seguridad y de administración.
Un estudio identifica cinco perfiles de conectividad cerebral en la depresión, lo que ayuda a explicar por qué varían los síntomas y apunta hacia una atención más personalizada.
La humanina preservó la liberación de dopamina en células de laboratorio sometidas a estrés, lo que sugiere un posible papel en la investigación del envejecimiento cerebral, aunque no es un tratamiento comprobado en humanos.
Una revisión de nueve ensayos halla beneficios inciertos del cannabis medicinal para el sueño y más eventos adversos, lo que cuestiona su uso en el insomnio.
Una nueva revisión explica cómo la pérdida de peso, la tirzepatida y los dispositivos respiratorios pueden combinarse para tratar la apnea del sueño relacionada con la obesidad.
Un estudio en ratones vincula la ansiedad inducida por cannabinoides con las células cerebrales que procesan el miedo y revela cómo las dosis más altas y el estrés pueden amplificar las reacciones adversas.
Max Lugavere presenta una conversación sobre por qué el TDAH está infradiagnosticado en mujeres, abordando hormonas, nutrición, ejercicio, sueño, distracción digital e investigación sobre el azafrán.
Un metaanálisis de 20 años del programa SHUTi revela que la TCC-I administrada por internet reduce la gravedad del insomnio en más de 8 puntos y recorta el tiempo de vigilia en más de 35 minutos.
Las cepas de pez killi con mayor esperanza de vida mantienen el contenido mitocondrial cerebral e incrementan las enzimas antioxidantes con la edad, mientras que las cepas de vida corta muestran una pérdida mitocondrial temprana y señalización apoptótica.
Un programa de sueño estructurado proporcionó a los soldados 30 minutos adicionales de sueño por noche y redujo drásticamente el insomnio, el estrés y los síntomas depresivos durante el exigente entrenamiento básico.
La epinefrina, la acetilcolina y la dopamina impulsan la concentración. Descubre herramientas basadas en evidencia —desde la exposición al frío hasta la meditación de 13 minutos— para optimizar el enfoque.
