Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Un nuevo ensayo muestra que los cambios en leptina reflejan la pérdida total de masa grasa —y no la de depósitos de grasa regionales— cuando mujeres con sobrepeso combinan entrenamiento de resistencia con estrategias dietéticas.
Un protocolo registrado describe un metaanálisis riguroso de ensayos controlados aleatorizados que evalúa si el ayuno intermitente reduce el dolor crónico y mejora la función.
Nueva investigación encuentra que los pacientes con EII acumulan más oxalato en el intestino a pesar de seguir dietas similares, lo que agrava la inflamación a través de proteínas transportadoras deterioradas.
Un análisis agrupado de 7 ensayos aleatorizados encuentra que la restricción calórica mejora un índice compuesto de biomarcadores de envejecimiento, y la pérdida de peso explica solo la mitad del beneficio.
Mark Sisson se une a Thomas DeLauer para cuestionar el dogma de las dietas hiperproteicas y explorar estrategias más inteligentes y sencillas para una salud duradera y un mejor rendimiento físico.
Un estudio de varias décadas con 112.000 adultos asocia el consumo diario de bebidas azucaradas con un riesgo de cáncer gástrico 2,45 veces mayor, sin que se observe un vínculo similar con las bebidas dietéticas.
Un pequeño ECA encuentra que la alimentación con restricción horaria de mediodía a 8 p.m. redujo la HbA1c en un 0,5% en adultos con diabetes tipo 1 y obesidad, sin aumentar los riesgos graves.
Una nueva revisión sostiene que una ingesta proteica personalizada superior a la RDA de 0,8 g/kg, proveniente de fuentes ricas en proteínas vegetales, puede extender los años de vida saludable y preservar la masa muscular a lo largo de toda la esperanza de vida.
Un estudio prospectivo de 13 semanas encuentra que el ayuno de Ramadán aumenta la incidencia de lesiones un 82 % y duplica la carga de lesiones en futbolistas jóvenes de élite.
Un metaanálisis viral afirma que la dieta keto supera a otras dietas en pérdida de grasa. Layne Norton explica por qué los datos cuentan una historia diferente.
Perder peso debilita los huesos a través de múltiples mecanismos. Una nueva investigación traza las causas y las medidas preventivas que todo paciente debería conocer.
Max Lugavere cuestiona la creencia popular de que saltarse el desayuno acelera la pérdida de peso, examinando la realidad metabólica y hormonal.
