Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Combinar colágeno con proteína de suero después del entrenamiento optimiza el desarrollo muscular, la desintoxicación hepática y la reparación del tejido conectivo a través de la glicina.
Thomas DeLauer revela cómo el ayuno constante sabotea la autofagia y comparte estrategias para maximizar la limpieza celular.
Investigaciones recientes sugieren que el aceite de oliva podría perjudicar los niveles de colesterol, pero el diseño del estudio revela una historia diferente sobre las calorías y la salud cardiovascular.
Respuestas basadas en evidencia sobre cómo alimentarse saludablemente con $100 a la semana, por qué los niveles de colesterol HDL no importan, y estrategias de nutrición óptima.
Nueva investigación desafía los temores sobre el MSG mientras expone los peligrosos aditivos de fosfato en alimentos procesados y carnes que aceleran el envejecimiento.
El Dr. Greger comparte recetas saludables de su libro de cocina How Not to Age, en el que cada ingrediente contribuye a la longevidad y la salud óptima.
Experta en nutrición basada en plantas comparte consejos prácticos sobre absorción de nutrientes, batidos de desayuno y estudios de reversión de enfermedades.
Reemplazar solo la mitad de tu sal por cloruro de potasio podría reducir drásticamente el riesgo de muerte cardiovascular y extender la esperanza de vida en más de una década.
Nueva investigación revela cómo el consumo de carne aumenta las bacterias resistentes a los antibióticos en el microbioma intestinal y eleva el riesgo de infecciones urinarias en un 20%.
Los metaanálisis revelan que las dietas vegetarianas y veganas podrían salvar millones de vidas al año, pero los intereses corporativos bloquean su implementación.
Descubre cómo la fibra dietética activa las bacterias intestinales para producir compuestos que aumentan de forma natural el GLP-1 y reducen las hormonas del hambre.
Nueva investigación revela cómo la fibra dietética impulsa el metabolismo y la oxidación de grasas a través de los ácidos grasos de cadena corta producidos por las bacterias del microbioma intestinal.
