Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Un metaanálisis de 8 estudios concluye que el ayuno intermitente reduce significativamente la grasa hepática y mejora los principales marcadores metabólicos en pacientes con MASLD.
Una revisión sistemática de ~1.500 niños veganos encuentra datos de crecimiento no concluyentes y deficiencias críticas de nutrientes, con suplementación obligatoria de B12 recomendada.
Un breve video de Bryan Johnson titulado 'had me at olive oil shots.' Solo estuvo disponible para revisión la descripción del video (enlaces promocionales); no se proporcionó transcripción ni contenido científico.
Casi 7.000 adultos seguidos a lo largo del tiempo: quienes consumían más comida rápida y azúcar enfrentaron el doble de riesgo de depresión y ansiedad.
Con más de 225 ensayos clínicos que lo respaldan, el ayuno intermitente rivaliza con la restricción calórica en diabetes tipo 2, aunque las principales guías clínicas aún lo ignoran.
Un protocolo de ECA de 24 semanas evalúa si una ventana de alimentación de 8 horas puede reducir la gravedad de la depresión y los marcadores metabólicos en adultos obesos con trastorno depresivo mayor.
Un análisis de riesgo realizado en 45 países concluye que el consumo de alimentos ultraprocesados por encima del 10% de las calorías provoca millones de muertes prevenibles y casos de diabetes cada año.
Un médico especialista en metabolismo explica por qué la resistencia a la insulina empeora después de los 40 años y los mecanismos respaldados por evidencia para revertirla.
Thomas DeLauer describe un protocolo práctico y multifacético para combatir la resistencia a la insulina mediante el horario de las comidas, el ejercicio y suplementos específicos.
Thomas DeLauer analiza si es mejor saltarse el desayuno o tomarlo, y por qué tu estado metabólico es el factor determinante.
Thomas DeLauer analiza los 5 alimentos mediterráneos más relevantes para la longevidad y por qué la dieta completa podría estar sobrevalorada.
Thomas DeLauer y el Dr. Jacob Torres exploran por qué el bHB, el cuerpo cetónico, puede ser la molécula de señalización metabólica más poderosa para los adultos que envejecen.
