Longevity & Aging

Insônia Acelera o Envelhecimento Biológico e Encurta os Telômeros em Adultos Mais Velhos

Pesquisadores descobriram que a insônia acelera significativamente o envelhecimento biológico em adultos com mais de 60 anos. Utilizando análise epigenética avançada em 63 participantes, o estudo revelou que pessoas com insônia apresentaram envelhecimento mais acelerado em dois relógios biológicos principais (GrimAGE e SkinBloodClock) e telômeros mais curtos — as tampas protetoras de DNA que naturalmente encurtam com a idade. O grupo com insônia também apresentou alterações generalizadas nos padrões de metilação do DNA, afetando as vias de manutenção celular e de estresse oxidativo. Isso sugere que a má qualidade do sono não apenas faz você se sentir mais velho — ela de fato acelera o envelhecimento no nível celular, potencialmente aumentando o risco de doenças e reduzindo a expectativa de vida saudável.