Supplements, peptides, nootropics, and bioactive compounds for health optimization
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Una mirada a nivel molecular al equilibrio de la creatina quinasa, el acoplamiento mitocondrial, lo que ocurre cuando se agota la fosfocreatina y cómo la biología de los transportadores establece el límite máximo de la suplementación.
Va más allá de «la creatina impulsa los sprints» para entender la reacción de la creatina quinasa, la lanzadera de fosfocreatina, cómo el músculo capta la creatina y qué implica todo ello para la dosificación y los resultados de laboratorio.
Descubre cómo tus músculos generan la energía de los primeros segundos de un esfuerzo máximo, qué papel desempeña la creatina y cómo utilizarla con criterio.
Una revisión concluye que los precursores de NAD+ no han mejorado la masa ni la fuerza muscular en adultos mayores, mientras que las combinaciones con ejercicio siguen sin estar demostradas.
El selenio se incorpora a las proteínas mediante un código genético reprogramado, y no todas las selenoproteínas tienen la misma prioridad cuando el suministro escasea. Descubre cómo funcionan las principales y qué respalda la evidencia relacionada con el envejecimiento.
Huberman expone una estrategia de suplementos orientada a objetivos, que prioriza la dieta y el comportamiento. La descripción del episodio ofrece orientación, no evidencia clínica.
El NR protegió los colgajos de piel en ratas e impulsó el reciclaje celular, lo que apunta a una posible aplicación en la reparación de tejidos, pero no se trata de beneficios demostrados en humanos.
Andrew Huberman explica cómo diseñar un protocolo de suplementos en función de tus necesidades, tu dieta y tu presupuesto, y por qué el comportamiento y la nutrición deben ser lo primero.
Una revisión narrativa propone multivitamínicos, proteína, creatina, HMB, vitamina D, omega-3, fibra y probióticos para compensar la pérdida de músculo y de nutrientes con los fármacos GLP-1.
El NMN mejoró los problemas hormonales y metabólicos en ratas con SOP, lo que revela una posible diana terapéutica, pero no constituye evidencia de beneficios en mujeres.
Una revisión sugiere que la NAC puede proteger a las células productoras de insulina sometidas a estrés, pero una exposición excesiva a antioxidantes podría interferir con su funcionamiento normal.
NMN y NR pueden aumentar los niveles de NAD+ en sangre, pero aún no se ha demostrado que prolonguen la vida ni mejoren los años de vida saludable. Las pruebas independientes importan más que las promesas antienvejecimiento.
