Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Una sesión de terapia redujo el tiempo de vigilia en 57 minutos y mejoró la eficiencia del sueño en casi un 9% en pacientes de atención primaria.
Los investigadores identifican brechas clave en los criterios de diagnóstico de trastornos del sueño que podrían mejorar la precisión del tratamiento para millones de pacientes.
Nueva investigación muestra que adolescentes sanos en altitudes extremas experimentan caídas significativas de oxígeno durante el sueño, pero mantienen una calidad de sueño normal.
Los investigadores desarrollaron una herramienta que analiza el contenido de los sueños para predecir el desarrollo de TEPT en pacientes con trauma en el plazo de una semana tras la lesión.
Nueva investigación revela cómo el insomnio altera los patrones de actividad natural y deteriora el rendimiento cognitivo en adultos mayores.
El seguimiento digital mediante patrones de uso del teléfono inteligente monitorizó con éxito la recuperación de episodios del síndrome de Kleine-Levin.
Un nuevo metaanálisis de tres grandes ensayos muestra que la terapia CPAP para la apnea del sueño no reduce significativamente las tasas de incidencia de cáncer.
Nueva investigación revela cómo la calidad del sueño impacta directamente el control de la glucosa, ofreciendo perspectivas prácticas para el manejo de la diabetes.
Una nueva investigación revela que algunos daños genéticos causados por la restricción del sueño persisten incluso después de cinco semanas de sueño de recuperación.
Los datos de acelerómetros de 9.000 niños muestran que la duración del sueño alcanza su punto máximo a los 5 años y luego disminuye durante la adolescencia, con diferencias clave entre niños y niñas.
Descubre cómo tus ciclos de sueño controlan la producción de hormona de crecimiento y por qué el sueño profundo es crucial para la reparación celular y la longevidad.
El Dr. Michael Grandner analiza la ciencia del insomnio, la apnea del sueño e intervenciones prácticas para mejorar la calidad del sueño.
