Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Un nuevo estudio publicado en Cell Metabolism revela cómo el estrés oxidativo desencadena la producción de colágeno en los astrocitos, formando barreras que destruyen neuronas tras un accidente cerebrovascular.
Cómo distribuyes tus 24 horas —durmiendo, sentado o en movimiento— determina tu función cerebral de base y tu respuesta al ejercicio.
Nueva investigación vincula el estrés interiorizado y la desesperanza con un deterioro más rápido de la memoria, señalando un factor de riesgo modificable para el envejecimiento cognitivo.
La eliminación de macrófagos CD11b+ en ratones con apnea del sueño mejoró drásticamente la sensibilidad a la insulina y redujo la inflamación tisular.
Destacados científicos del sueño de Harvard emiten una respuesta formal sobre nuevos hallazgos en la investigación del sueño y la salud circadiana.
Los nuevos medicamentos para la obesidad están transformando el tratamiento de la apnea obstructiva del sueño, pero persisten preguntas clave sobre las estrategias óptimas para reducir el riesgo cardiometabólico.
Un ensayo clínico aleatorizado doble ciego danés evalúa una novedosa banda electromagnética para uso doméstico frente a placebo para la depresión moderada a grave durante 8 semanas.
Una extensión moderada del sueño de fin de semana (≤2 hrs) reduce a la mitad el riesgo de ansiedad en adolescentes, pero tanto el exceso como la falta de sueño tienen efectos contraproducentes.
La estimulación eléctrica cerebral durante el sueño N3 reduce la impedancia, lo que sugiere una mejora en la limpieza glinfática de proteínas tóxicas como la beta-amiloide.
Un nuevo artículo de perspectiva sostiene que la regularidad en los horarios de sueño merece mucha más atención que las horas totales de sueño en la investigación sobre salud.
Nueva investigación con EEG revela anomalías medibles en la microestructura del sueño en pacientes con COVID prolongado, lo que ofrece pistas sobre por qué el descanso no resulta reparador.
Un amplio estudio del UK Biobank asocia la irregularidad del sueño con un mayor riesgo de tres enfermedades oculares importantes relacionadas con la edad y con adelgazamiento retiniano medible.
