Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Nueva investigación revela cómo las comidas ricas en grasas saturadas inundan el cerebro con toxinas inflamatorias, lo que podría impulsar la progresión de la demencia.
La dieta Portfolio basada en plantas logra una reducción de LDL del 30% comparable a la de los fármacos a través de cuatro categorías específicas de alimentos, sin los efectos secundarios de los medicamentos.
Los esteroles vegetales compiten con el colesterol por su absorción, lo que podría reducir el riesgo de enfermedades cardíacas en un 20% a lo largo de la vida.
Los ensayos controlados aleatorizados demuestran que ciertos cambios dietéticos específicos pueden tratar de forma natural los sofocos y otros síntomas de la menopausia con una eficacia comparable a la terapia hormonal.
El análisis de expertos revela que los esteroles vegetales reducen eficazmente el colesterol con riesgos mínimos cuando se usan correctamente a las dosis recomendadas.
Nueva investigación revela que los niveles naturalmente más bajos de hierro en vegetarianos podrían proteger contra la diabetes y el cáncer, cuestionando la sabiduría convencional.
Un documental revela cómo la nutrición basada en alimentos vegetales integrales puede revertir las enfermedades cardíacas y prevenir la mayoría de las enfermedades crónicas que matan a los estadounidenses.
La investigación revela el punto óptimo ideal de almacenamiento de hierro entre niveles de ferritina de 15 y 50, y cómo la donación de sangre puede optimizar la longevidad.
Análisis basado en evidencia de los protocolos óptimos de suplementación con hierro y las tasas de anemia en diferentes patrones dietéticos.
Nueva investigación revela cómo los trasplantes fecales de personas centenarias pueden frenar el envejecimiento, mientras que tu propio microbioma intestinal puede ayudar a mantener la pérdida de peso.
Las investigaciones revelan que las dietas veganas pueden ser igual de poco saludables que las omnívoras si no se basan en alimentos vegetales integrales y mínimamente procesados.
Un estudio con 3.099 adolescentes revela cómo los azúcares libres y añadidos desplazan los nutrientes esenciales y los alimentos saludables de la dieta diaria.
