Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Un ensayo de cuatro años comparó las dietas mediterránea y baja en grasas en 209 adultos mayores para medir los efectos sobre la memoria y el volumen cerebral.
Un estudio de la Universidad Laval analiza si la combinación de la alimentación mediterránea con la actividad física genera beneficios cardiovasculares adicionales.
Un estudio con 82 personas revela cómo los patrones alimentarios mediterráneos modifican los microbios intestinales para mejorar los marcadores cardiovasculares y metabólicos.
Un pequeño estudio revela cómo el ejercicio combinado con la ingesta de proteínas desencadena cambios genéticos beneficiosos en mujeres mayores con riesgo metabólico.
Estudio de seis meses compara el ayuno intermitente con la restricción calórica para mejorar los marcadores de envejecimiento y el metabolismo.
Un estudio con 67 personas evaluó si una dieta de alimentos integrales y la reducción del estrés podían alargar los capuchones protectores de los cromosomas en personas con dolor crónico.
El ayuno prolongado activa potentes cascadas hormonales, mecanismos de reparación intestinal y cambios epigenéticos que van más allá del ayuno intermitente típico.
Una nueva investigación revela cómo tan solo una onza de hígado a la semana aporta nutrientes concentrados que reducen la inflamación en un 31%.
Thomas DeLauer explica cómo la glutamina activa la autofagia neuronal para lograr claridad mental y comparte alternativas prácticas al ayuno.
Thomas DeLauer comparte sus 13 principales estrategias de optimización de la salud, perfeccionadas a lo largo de una década de investigación y aplicación práctica.
El comunicador científico actualiza las pautas de la dieta cetogénica con nueva investigación sobre proteínas, MCTs y adaptación metabólica.
Un cardiólogo cuestiona la sabiduría convencional sobre las grasas saturadas y explica qué causa realmente las enfermedades cardiovasculares.
