Exercise science, resistance training, VO2max, and physical performance
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Nueva investigación identifica la cantidad exacta de entrenamiento de resistencia necesaria para maximizar la fuerza muscular y la función en adultos mayores con sarcopenia.
Perspectivas basadas en evidencia sobre el desarrollo muscular, las necesidades proteicas y por qué la constancia supera a la perfección en el entrenamiento y la nutrición.
El legendario culturista comparte cómo 2-3 entrenamientos semanales pueden transformar la condición física, además de reflexiones sobre los psicodélicos y la optimización del envejecimiento.
Una experta revela cómo las mujeres deberían entrenar de manera diferente a los hombres, abordando el entrenamiento de resistencia, el cardio y la optimización nutricional.
El fisioterapeuta Jeff Cavaliere comparte estrategias basadas en evidencia para estructurar entrenamientos, prevenir lesiones y optimizar la recuperación.
Nueva investigación revela que el running de resistencia extrema puede hacer que los glóbulos rojos sean menos flexibles y más propensos a descomponerse, lo que podría afectar el transporte de oxígeno.
Un programa de bandas de resistencia de 12 semanas mostró efectos prometedores sobre las hormonas relacionadas con el envejecimiento y la salud cardiovascular en mujeres con hipertensión.
Un estudio con 58 personas evalúa si las pautas de ejercicio estándar pueden mejorar la salud cardiovascular en pacientes con lupus eritematoso sistémico.
Un estudio de 12 semanas revela cómo diferentes programas de ejercicio afectan la función cerebral en pacientes con cardiopatía coronaria.
Un nuevo estudio evalúa si los entrenamientos HIIT pueden prevenir caídas peligrosas en adultos mayores en comparación con el ejercicio moderado.
Un estudio de la Universidad de Auburn evaluó si la suplementación con proteína de maní potencia los beneficios del entrenamiento con pesas para el desarrollo muscular en adultos mayores.
Un estudio universitario evalúa dos enfoques de entrenamiento específicos para revertir la sarcopenia en adultos mayores institucionalizados mediante el fortalecimiento muscular.
