Exercise science, resistance training, VO2max, and physical performance
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Un fisiólogo del ejercicio revela por qué los entrenamientos vigorosos de HIIT pueden ser superiores a las largas sesiones de cardio para maximizar la esperanza de vida y la función cognitiva.
La Dra. Rhonda Patrick revela cómo el ejercicio de alta intensidad desencadena beneficios cerebrales únicos que el ejercicio moderado no puede igualar.
La Dra. Rhonda Patrick revela por qué el ejercicio vigoroso supera al cardio moderado en longevidad, salud cerebral y protección contra el cáncer.
Los investigadores siguieron a 260 adultos para crear una forma sencilla de medir la intensidad del ejercicio utilizando pasos por minuto en lugar de métricas complejas.
Un estudio español demuestra que el ejercicio estructurado puede revertir la fragilidad y la sarcopenia en adultos mayores, preservando su independencia.
Nueva investigación revela que señales verbales específicas y métodos de selección de ensayos mejoran drásticamente la fiabilidad de las pruebas de fuerza muscular.
Un estudio de 16 semanas demuestra que las mujeres vegetarianas estrictas ganaron la misma masa muscular y fuerza que las omnívoras durante el entrenamiento de resistencia.
Nueva investigación revela que las pruebas de condición física habituales para medir el VO2 max pueden ser engañosas según la intensidad del entrenamiento.
Nueva investigación revela cómo la altitud y las condiciones de bajo oxígeno reducen drásticamente la capacidad del organismo para quemar grasa durante el ejercicio.
Nueva investigación revela que el estiramiento estático antes del ejercicio podría anular los efectos potenciadores del rendimiento de la cafeína sobre la velocidad en sprints.
Las investigaciones revelan cómo los programas deportivos adaptados mantienen a los adultos mayores físicamente activos al mismo tiempo que abordan las barreras a la participación.
Nueva investigación revela cómo los neuroquímicos cerebrales dopamina y noradrenalina tienen efectos opuestos sobre la fatiga durante el ejercicio y el rendimiento físico.
