Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Maya Shankar revela por qué la incertidumbre desencadena respuestas de estrés y comparte estrategias respaldadas por la investigación para adaptarse a los cambios en la vida.
La psiquiatra Dr. Paul Conti explica el impacto neurológico del trauma y los enfoques basados en evidencia para la recuperación.
Jeff Cavaliere comparte estrategias basadas en evidencia para estructurar entrenamientos, prevenir lesiones y optimizar la recuperación.
Protocolos respaldados por la ciencia que utilizan luz solar, UVB y luz roja para aumentar la testosterona, potenciar la inmunidad y revertir el deterioro visual relacionado con la edad.
El psiquiatra de Harvard, el Dr. K, revela cómo cambiar los rasgos de personalidad y los comportamientos desde su raíz, no solo gestionar los síntomas.
El neurocientífico Dr. Richard Davidson revela cómo la meditación diaria breve genera cambios cerebrales medibles y reduce la inflamación.
Nueva investigación revela cómo el alcohol altera las bacterias intestinales para producir un exceso de lactato, lo que perturba los ritmos diarios naturales del corazón.
Radix Bupleuri restaura la salud hepática al corregir el equilibrio de ácidos biliares y activar vías metabólicas clave en estudios con animales.
Una nueva investigación revela cómo comer de noche altera los ritmos circadianos, modifica las bacterias intestinales y podría aumentar el riesgo de cáncer en adultos jóvenes.
Nueva investigación revela cómo los patrones de sueño irregulares alteran la síntesis de hormonas ováricas, generando una disfunción reproductiva similar al SOP.
Un metaanálisis de 12 estudios revela que los trabajadores por turnos enfrentan probabilidades significativamente más altas de desarrollar enfermedad renal crónica.
Nueva investigación revela cómo los ritmos circadianos regulan de forma independiente la presión arterial, la función cardíaca y el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
