Biological age reversal, epigenetic clocks, senolytics, and anti-aging interventions
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La guía exhaustiva de la Dra. Rhonda Patrick describe protocolos específicos de ejercicio, nutrición y estilo de vida para aumentar el BDNF y mejorar el rendimiento cognitivo.
La Dra. Rhonda Patrick revela cómo la vitamina D, el magnesio, los omega-3 y el ejercicio intenso pueden extender drásticamente la esperanza de vida.
La Dra. Rhonda Patrick revela cómo la deficiencia de magnesio afecta al 45% de los estadounidenses y puede acelerar el envejecimiento cerebral y el riesgo de enfermedades.
La Dra. Rhonda Patrick revela cómo la intensidad del ejercicio vigoroso impulsa la longevidad a través de mejoras en el VO2 max y beneficios cerebrales.
El Dr. Benjamin Levine revela cómo el protocolo de ejercicio adecuado puede revertir décadas de envejecimiento cardiovascular en la mediana edad tardía.
El científico del ejercicio Dr. Luc van Loon revela estrategias óptimas de ingesta de proteínas para el crecimiento muscular y desafía la sabiduría convencional.
El Dr. Attia explica por qué el ejercicio supera a todas las demás intervenciones de longevidad y cómo manejar el colesterol alto en personas sanas.
Peter Attia explica por qué el ApoB elevado requiere tratamiento incluso en personas metabólicamente sanas, físicamente en forma y con arterias coronarias en perfecto estado.
El Dr. Peter Attia explica por qué ciertas pruebas diagnósticas deberían comenzar antes de lo que recomiendan las guías médicas actuales.
La fragilidad determina la calidad de vida en tu última década. Descubre por qué desarrollar reservas musculares ahora te protege contra el inevitable deterioro relacionado con la edad.
Conclusiones clave de las investigaciones sobre longevidad más destacadas del año, que abarcan zonas de ejercicio, cuidado de la piel, alcohol y medicina preventiva.
El Dr. Peter Attia explica por qué la condición cardiorrespiratoria es el predictor modificable más potente de longevidad y cómo optimizar el entrenamiento.
