Biological age reversal, epigenetic clocks, senolytics, and anti-aging interventions
2886 artículos
El investigador de McMaster Stuart Phillips explica por qué una ingesta de proteínas de 0,8 g/kg es insuficiente y cómo la masa muscular influye directamente en el riesgo de mortalidad.
Una nueva investigación que utiliza la teoría de valores extremos sugiere que el envejecimiento humano podría estabilizarse a los 110 años, lo que hace que la esperanza de vida sea teóricamente ilimitada pero prácticamente corta.
El genetista de Harvard George Church analiza tecnologías revolucionarias de edición genómica que podrían hacer que las células sean resistentes a los virus y extender la esperanza de vida humana.
El Dr. Brad Schoenfeld revela por qué el entrenamiento de resistencia supera al cardio para envejecer bien y comparte protocolos óptimos para la hipertrofia muscular.
Nueva investigación revela que los ácidos grasos omega-3 podrían reducir drásticamente la atrofia muscular durante períodos de inactividad o recuperación de lesiones.
El fisiólogo del ejercicio Dr. Martin Gibala revela cómo el entrenamiento en intervalos de alta intensidad puede igualar los beneficios de la zona 2 en menos tiempo.
La Dra. Rhonda Patrick revela cómo la vitamina D, el magnesio y los omega-3 abordan deficiencias generalizadas vinculadas a la muerte prematura.
La Dra. Rhonda Patrick revela cómo el ejercicio de alta intensidad beneficia al cerebro de forma única a través de la señalización por lactato y las adaptaciones mitocondriales.
El Dr. Attia examina si las recomendaciones sobre fibra están sobrevaloradas y ofrece un marco de evaluación matizado.
Peter Attia y Rhonda Patrick revelan los protocolos óptimos de sauna para la salud cardiovascular, la prevención de la demencia y los beneficios en longevidad.
Un experto en medicina integrativa revela cómo la luz, el entorno y los factores del estilo de vida influyen en la salud más allá de la dieta y el ejercicio por sí solos.
La actividad sexual requiere 7 METs de energía. Este es el VO₂ max que necesitas hoy para mantenerte sexualmente activo en tu última década de vida.
