Heart Health

Dos años de ejercicio vigoroso pueden revertir el endurecimiento cardíaco relacionado con la edad en la mediana edad

A medida que las personas envejecen sin hacer ejercicio regular, el ventrículo izquierdo del corazón se endurece gradualmente, lo que deteriora su capacidad para llenarse de sangre; una afección denominada disfunción diastólica que puede progresar hasta insuficiencia cardíaca. Este ensayo clínico completado incluyó a 61 hombres y mujeres sedentarios de mediana edad (entre 45 y 64 años) y los distribuyó aleatoriamente en dos grupos: uno de entrenamiento aeróbico vigoroso y de fuerza cuatro o cinco días por semana, y otro de control con ejercicios de equilibrio y flexibilidad, durante dos años completos. La pregunta central era si esta dosis de ejercicio podía restaurar la distensibilidad cardíaca y vascular a niveles comparables a los de personas que han hecho ejercicio toda la vida y a los de adultos jóvenes sedentarios. Los investigadores de UT Southwestern plantearon la hipótesis de que la mediana edad podría representar una ventana crítica de plasticidad cardiovascular: la última oportunidad práctica para revertir los cambios estructurales antes de que se vuelvan permanentes.