Brain HealthEl entrenamiento de resistencia supera al HIIT en BDNF cerebral y memoria espacial, según un nuevo estudio
Un nuevo estudio en ratones comparó cómo el entrenamiento de resistencia aeróbica, el entrenamiento de fuerza y el HIIT afectan la salud cerebral. Los tres tipos de ejercicio aumentaron la generación de nuevas neuronas en el hipocampo, la región cerebral central para la memoria. Sin embargo, solo el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento de resistencia aeróbica mejoraron el aprendizaje espacial en el laberinto de Barnes. El entrenamiento de fuerza produjo los mayores incrementos en BDNF, el principal factor de crecimiento cerebral, junto con niveles más elevados de IGF-1. El entrenamiento de resistencia aeróbica elevó los niveles de FNDC5, una proteína de origen muscular vinculada a la salud cerebral. El HIIT aumentó la neurogénesis, pero no elevó ninguno de los factores neurotróficos medidos. Los hallazgos sugieren que la neurogénesis por sí sola no es suficiente para mejorar la función cognitiva: las señales moleculares que acompañan al crecimiento de nuevas neuronas también importan. Esto tiene implicaciones para la forma en que las personas eligen el ejercicio con el objetivo de proteger la salud cerebral a medida que envejecen.
