Longevity & Aging

El insomnio acelera el envejecimiento biológico y acorta los telómeros en adultos mayores

Los investigadores descubrieron que el insomnio acelera significativamente el envejecimiento biológico en adultos mayores de 60 años. Mediante un análisis epigenético avanzado en 63 participantes, el estudio reveló que las personas con insomnio mostraban un envejecimiento más rápido en dos relojes biológicos clave (GrimAGE y SkinBloodClock) y tenían telómeros más cortos, que son las estructuras protectoras del DNA que se acortan de forma natural con la edad. El grupo con insomnio también presentó cambios generalizados en los patrones de metilación del DNA que afectan las vías de mantenimiento celular y de estrés oxidativo. Esto sugiere que la mala calidad del sueño no solo hace que uno se sienta más viejo, sino que en realidad acelera el envejecimiento a nivel celular, lo que podría aumentar el riesgo de enfermedades y reducir los años de vida saludable.