Brain HealthCómo los «superagers» mantienen su memoria en forma: lo que la ciencia realmente demuestra
En este episodio de Huberman Lab, el Dr. Alan Castel, profesor de psicología en la UCLA, explica cómo funciona realmente la memoria humana y por qué puede mejorarse a cualquier edad. Explica que toda planificación e imaginación sobre el futuro tiene sus raíces en recuerdos del pasado, y que los recuerdos falsos son mucho más comunes de lo que la mayoría de las personas cree. La conversación destaca el papel de la curiosidad, las emociones y la autocomprobación —conocida como práctica de recuperación— en la formación de recuerdos duraderos a largo plazo. De manera fundamental, Castel habla de los «superagers», adultos mayores cuyo rendimiento cognitivo mejora con la edad, y de los hábitos y mentalidades específicos que los distinguen. El episodio ofrece un conjunto de herramientas respaldadas por la ciencia para cualquier persona que desee mantener o mejorar la memoria y la agudeza mental a lo largo de toda la esperanza de vida.
